Kopfschmerzen endlich loswerden...

Kopfschmerzen gelten als banale Befindlichkeitsstörung. Sie können die Lebensqualität der Betroffenen aber wesentlich beeinträchtigen.

70 - 90 Prozent aller Erwachsenen leiden unter Kopfschmerzen und auch die Anzahl der betroffenen Kinder  und Jugendlichen steigt stetig an. Die Internationale Kopfschmerzgesellschaft unterscheidet mehr als 200 Krankheiten, die von Kopfschmerzen begleitet werden. Man unterscheidet 300 unterschiedliche Kopfschmerzen-Formen. Den höchsten Anteil haben Spannungskopfschmerzen und Migräne mit 90 Prozent.


Da Schmerzen eine Warnfunktion haben und auf Krankheiten hinweisen können, ist eine Diagnostik unumgänglich. Häufig auftretende Schmerzen können auch ein Hinweis auf eine chronische Schmerzerkrankung sein und müssen von einem Facharzt behandelt werden.




Sollte sich der Verdacht auf Spannungskopfschmerzen bestätigen, kann davon ausgegangen werden, dass Umwelteinflüsse eine große Rolle spielen. Wer bereit ist, sein Leben zu reflektieren und zu akzeptieren, dass Kopfschmerzen nicht ausschließlich körperlich bedingt sind, hat gute Chancen auf eine positive Veränderung.

Was können Sie selber tun?- einige Beispiele:

• Regelmäßige Bewegung ist schmerzreduzierend- 30 Minuten am Tag bringen die größten Effekte.
• Genießen Sie die Natur und tanken Sie Sauerstoff.
• Welche Stressfaktoren in Ihrem Leben können Sie ausschalten?
• Unterbrechen Sie körperlich einseitig belastende Tätigkeiten so oft wie möglich.
• Machen Sie Entspannungsübungen.
• Entwickeln Sie Ressourcen zum Abschalten wie z.B. ein Ritual am Ende Ihres Arbeitstages
• Erlernen Sie Selbsthilfemethoden wie Akupressur, NeuroTuning,  energetische Klopftechniken oder Selbsthypnose

Das hilft Ihnen nicht weiter?

Suchen Sie sich professionelle Hilfe bei einem Facharzt für Schmerztherapie bzw.  bei einem auf psychologische Schmerzbewältigung spezialisierten Coach oder Therapeuten.

Sie möchten mehr erfahren?
Hilfe bei chronischen Schmerzen

http://www.online-artikel.de/article/hilfe-bei-chronischen-schmerzen-149297-1.html

Ich wünsche Ihnen alles Gute!


Sonnige Grüße,

Frauke Schulte

P.S.: Auch ich biete psychologische Schmerzbewältigung an. Rufen Sie an und vereinbaren Sie einen Termin.

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Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

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