Neuigkeiten aus Schultes Lebensfreude-Werkstatt: Januar 2017

Donnerstag, 26. Januar 2017

Psychotherapie- lange Wartezeiten?

Sie wollen Ihre Lebensqualität verbessern und warten zu lange auf einen Therapieplatz? Das muss nicht sein.

Sie möchten Ihr Leben endlich wieder in die Hand nehmen, benötigen dafür aber professionelle Hilfe?

Folgende Möglichkeiten stehen Ihnen offen:

In einer Privatpraxis haben Sie in der Regel nur kurze Wartezeiten.

Sie sind bereit, die Therapie als Selbstzahler in einer Privatpraxis zu finanzieren. Oft reichen schon wenige Sitzungen, um einen bedeutenden Zugewinn an Lebensfreude und Lebensqualität zu haben.

Sie schließen eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung ab. Beachten Sie dabei bitte das Kleingedruckte. Gibt es eine Zeit der Anwartschaft? In welchem Umfang werden Leistungen bei einer Psychotherapeutin/einem Psychotherapeuten, die nach dem Heilpraktikergesetz arbeiten, erstattet?

Sie sind privat versichert. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Bedingungen für eine Erstattung.

Sie wählen den Weg, der etwas Durchhaltevermögen erfordert: Sie dokumentieren sehr genau, welche Therapeuten mit Kassenzulassung Sie wann und mit welchem Ergebnis kontaktiert haben.Lange Wartezeiten über 3 Monate hinaus sind nicht zumutbar. Dabei geht es nicht um die Wartezeit für ein Erstgespräch, sondern konkret um einen regelmäßigen Therapie-Termin. Mit Hilfe einer Privatpraxis stellen Sie einen Antrag auf außergewöhnliche Kostenerstattung bei ihrer Krankenkasse. Bewilligungen sind immer von der gewählten Praxis abhängig und werden keinesfalls pauschal erteilt.

Sie wollen eine der Möglichkeiten nutzen?

Bei der Auswahl der Privatpraxis erkundigen Sie sich bitte genau nach den Qualifikationen. Therapeuten, die auf Ihrer Homepage kein Profil angegeben haben, sollten Sie zu Ihrem eigenen Schutz nicht in Anspruch nehmen. Seien Sie wachsam: Eine unqualifizierte Therapie kann sehr viel Schaden anrichten.

Das kommt für Sie alles nicht in Frage?

Beachten Sie bitte: Durch lange Wartezeiten auf professionelle Hilfe können sich Symptome verstärken und manifestieren.
Bedenken Sie, wie lange Sie sich schon mit Einschränkungen zufrieden geben und entscheiden Sie dann, wie lange es Ihnen noch zuträglich erscheint.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie Ihren Lebensweg in Zufriedenheit fortsetzen können. Lebensbedingungen können wir häufig nicht beeinflussen, aber lernen, damit umzugehen.
Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber schwimmen lernen

Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden

Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Donnerstag, 5. Januar 2017

Gute Vorsätze mit Leichtigkeit umsetzen

Gute Vorsätze mit Leichtigkeit erreichen!

Das neue Jahr erfolgreich starten.

Alle Jahre wieder. Beim Jahreswechsel werden gute Vorsätze gefasst und schnell wieder aufgegeben. Zu schwierig scheint die Umsetzung. Der innere Schweinehund erweist sich als dominant und es wird resigniert. Das muss nicht sein.

Wenn Sie folgende Tipps beachten, haben Sie gute Chancen, diesmal erfolgreich zu sein. Es ist noch nicht zu spät für dieses Jahr.

Setzen Sie sich realistische Ziele. Bei Zielen, die umfangreich sind, hat es sich bewährt, diese in Teilziele aufzuspalten. So haben Sie leichter Erfolgserlebnisse. Kleinere Ziele werden schneller erreicht.

Beachten Sie den positiven Nutzen, den Ihr Verhalten hat, das Sie ändern wollen. Ein Beispiel: Sie wollen mit dem Rauchen aufhören. Das Rauchen hat für Sie einen starken Entspannungseffekt. Überlegen Sie sich, wie Sie diesen Effekt anders erreichen können.

Schreiben Sie sich Ihr Ziel auf und hängen Sie an prägnanten Orten Erinnerungszettel auf. Das Ziel sollte dabei positiv formuliert sein und so als hätten Sie es schon erreicht. Ein Beispiel: Ich mache jeden Tag einen Spaziergang. Mit solch einer Formulierung programmieren Sie Ihr Gehirn auf Erfolg.

Malen Sie sich Ihr Ziel konkret aus. Wie wird Ihr Leben aussehen, wenn Sie es erreicht haben? Nutzen Sie dafür alle Sinne, die dazu passen. Wie wird es sich anfühlen, aussehen, sich anhören, riechen oder sogar schmecken? Wenn Sie dieses innere Bild zusätzlich möglichst bunt aufmalen, helfen Sie Ihrem Gehirn, Ihr Ziel noch stärker zu verankern.

Schreiben Sie die Vorteile auf, die Sie haben werden.

Suchen Sie sich Bündnispartner und tauschen Sie sich regelmäßig aus und stärken Sie sich. Sie müssen nicht dasselbe Ziel verfolgen.Entscheidend ist, dass Sie ein Ziel erreichen wollen.

Belohnen Sie sich. Was ist ein schöner Anreiz, mit dem Sie sich belohnen können, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben? Legen Sie die Belohnung jetzt fest. Sie bietet einen zusätzlichen Anreiz.

Seien Sie nicht zu streng mit sich, wenn Sie rückfällig werden. Überlegen Sie, welche Situation zu diesem Rückfall geführt hat und überlegen Sie sich Strategien, mit denen Sie dies beim nächsten Mal vermeiden können.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und ein frohes und gesundes Jahr 2017!

Herzliche Grüße,