Lebensfreude in der dunklen Jahreszeit

Viele Menschen leiden in der dunklen Jahreszeit unter Stimmungstiefs.

 

 

Was können Sie selber tun, um ihr Befinden zu verbessern?

• Spaziergänge am hell-lichten Tag bewirken positive Gefühle. Nutzen Sie jeden Sonnenstrahl für Bewegung in der Natur.
• Was stärkt Sie? Sauna, Vollbäder, schwimmen, singen. lesen...Alles was Ihnen Freude bereitet und das Sie genießen können, kann eine Besserung bewirken.
• Tragen Sie Kleidung, in der Sie sich wirklich wohlfühlen.
• Umgeben Sie sich mit warmen Farben in Ihrer Wohnung. Dekorieren Sie Ihre Wohnung jahreszeitlich.
• Treffen Sie nette Menschen. Wenn wir uns in der Gegenwart Anderer wohlfühlen und entspannen können, wird das Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet. Es bildet ein Gegengewicht zum Stresshormon Adrenalin.

Ich wünsche Ihnen eine schöne Adventszeit.

Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

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Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12
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