Ernährung beeinflusst Depression

Essverhalten und Depression

Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Ernährung und dem Risiko, an einer Depression zu erkranken? Der Zusammenhang ist vorstellbar. Eine europaweite Studie will dies nun wissenschaftlich abklären. Beteiligt ist auch die Universität Leipzig.

Hier geht es zum Artikel:

http://www.zv.uni-leipzig.de/service/presse/nachrichten.html?ifab_modus=detail&ifab_id=6073

Dies ist der Link zum europaweiten Projekt:
http://www.moodfood-vu.eu/

Ich bin überzeugt, eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor, um Körper, Geist und Psyche gesund zu erhalten. Sie sorgt für gute Abwehrkräfte und psychische Resilienz.

Herzliche Grüße aus Achim,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

 

Stresshormon festigt traumatische Erinnerungen

Cortisol verstärkt Erinnerungen an furchteinflößende Erlebnisse.

Kognitionspsychologen der Ruhr-Universität Bochum (RUB) vermuten, dass die Ergebnisse einer Untersuchung Phänomene bei Angststörungen und Posttraumatischer Belastungsstörung erklären können.

Die Untersuchung zeigt, das Stresshormon Cortisol verstärkt unangenehme Erinnerungen.
Dieses Ergebnis war zu erwarten. Bei Stress und Angst, auch wenn die Angst durch scherwiegende Lebensereignisse ausgelöst wird, reagiert in unserem Gehirn das Angstzentrum (Amygdala).

Hier geht es zum Artikel:

Wie Cortisol furchteinflößende Erinnerungen aufrechterhält

http://aktuell.ruhr-uni-bochum.de/pm2015/pm00089.html.de

Herzliche Grüße, sorgen Sie gut für sich!
Frauke Schulte

 

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Flexible Arbeitszeiten können Schlaf verbessern

Geht Es Ihnen auch so, dass Sie schlecht abschalten können? Viele Betroffene wälzen auch nachts Arbeitsprobleme.

 

 

 

Die Folge: 65 Prozent aller Angestellten schlafen nicht ausreichend.

Eine neue Studie zeigt Veränderungsmöglichkeiten auf.

Wie flexible Arbeitszeiten den Schlaf verbessern.

http://www.welt.de/gesundheit/psychologie/article143849261/Wie-flexible-Arbeitszeiten-den-Schlaf-verbessern.html

Wenn Ihre Schlafstörung auf seelische Probleme zurückzuführen sind, scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Andauernde Schlafstörungen können zu körperlichen und psychischen Erkrankungen führen.

Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

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Resilienz gegen Stress und Krisen

Interessanter Artikel über

Resilienz- der

Widerstandskraft

gegenüber schwerwiegenden

Ereignissen und Krisen im

Leben.

Sie können auch heute noch Ihre Resilienz aufbauen und stärken.
Geben Sie sich alle Chancen, die Sie verdienen.

Hier geht es zum Artikel:
Dem Geheimnis der Resilienz auf der Spur-
Wunderwaffe gegen Stress und Krisen

http://www.seelischegesundheit.net/index.php?option=com_content&view=article&id=667:pressemitteilung-2015-05&catid=127:pressemitteilungen-2015&Itemid=470&lang=de-DE

Wie stärken Sie Ihre Resilienz?

Unterstützung kann dabei auch ein Coaching bieten...

Ich wünsche Ihnen alles Gute.
 
Sonnige Grüße aus Achim,

Frauke Schulte

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Filmtipp: Hypnose – nur Show oder wirksame Therapie?

 

 

 

Hypnose- esoterischer Unsinn?

Informieren Sie sich über die positiven Wirkungen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gegen Hypnose gibt es immer noch viele Vorurteile. Das Wissen darüber ist geprägt durch Show-Hypnotiseure. Diese Form der Hypnose hat mit therapeutischen Anwendungen wenig zu tun. Inzwischen wurde Hypnose als Therapieverfahren offiziell anerkannt und sie wird von Ärzten und Psychotherapeuten eingesetzt.Wissenschaftliche Untersuchungen belegen die Wirksamkeit.

 

Sie möchten mehr erfahren? Schauen Sie den Film an.

Hypnose – nur Show oder wirksame Therapie?

Er läuft am Montag, den 8.6. 16.00 Uhr auf 3sat

Ich wünsche Ihnen viel Freude dabei.
Auch ich bin zert. Hypnotherapeutin und ich setze Hypnose bei Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen und weiteren psychischen Problemen ein.

Herzliche Grüße aus Achim,
Frauke Schulte

 

 

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Den inneren Schweinehund überwinden...

mir geht's gut!
 

Den inneren Schweinehund zum Verbündeten machen...

 

 

 

Eigentlich sollten Sie mehr für sich und Ihre Gesundheit tun? Ihr innerer Schweinehund kommt Ihnen immer wieder in die Quere? Wenn Sie folgende Tipps beherrschen, haben Sie gute Chancen, ihn zu überlisten:

• Setzen Sie sich realistische Ziele.
• Stellen Sie sicher, dass es wirklich Ihr Ziel ist, das Sie anstreben. Es ist wenig aussichtsreich, ein Ziel erreichen zu wollen, hinter dem Sie nicht hundertprozentig stehen.
• Möglicherweise ist es sinnvoll, Ihr Ziel in kleine Teilziele aufzusplitten. Sie sehen schneller Erfolge und werden motiviert weiter zu machen.
• Planen Sie konkrete Vorhaben, um Ihr Ziel zu erreichen, legen Sie Termine und die Dauer fest. Am besten schreiben Sie diese Termine in Ihren Terminkalender.
• Seien Sie nett zu Ihrem inneren Schweinehund. Er meint es auf seine Art gut mit Ihnen. Wenn er sich ernst genommen fühlt, ist er eher bereit, zu kooperieren.
• Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte in einem Erfolgsbuch.
• Belohnen Sie sich (nein: bitte nicht damit, das Erreichte zu unterlassen) mit etwas, das Ihnen Freude bereitet wie z.B. eine Massage oder ein Kinobesuch.

 

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!

 

Herzliche Grüße aus Achim,

Frauke Schulte

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Traumata beschleunigen das Altern

www.frauke-schulte.de

Guten Tag,
heute möchte ich Sie auf einen interessanten Artikel über die Auswirkungen von Traumata hinweisen:

Traumata beschleunigen die Alterung der Zellen

http://www.welt.de/gesundheit/psychologie/article140717995/Traumata-beschleunigen-die-Alterung-der-Zellen.html

Als zertifizierte Trauma-Therapeutin unterstütze ich Sie gerne. Vereinbaren Sie einen Termin. Ich freue mich auf Sie.

Herzliche Grüße aus Achim,

Frauke Schulte

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