Stress in sozialen Arbeitsfeldern?

Sie sind betroffen? 

Beginnen Sie schon heute mit einem Leben voller Energie.

Professionelle Helfer in Pädagogik und Pflege kennen das: Die Konfrontation mit dem Leid anderer kann sehr belastend sein. Der Stressspeicher füllt sich und die Energien sinken. Auch ein sekundäres Trauma kann durch berufliche Belastungen entstehen. Als Folge kann sogar eine Berufsunfähigkeit entstehen.

Lassen Sie es nicht so weit kommen. Ein berufliches Coaching hilft, Ihren Stressspeicher zu leeren. Nehmen Sie es in die Hand. Gehen Sie weiterhin gerne zur Arbeit.  Haben Sie Kraft und Energie.  Genießen Sie Ihr Privatleben. Lassen Sie Familie und Freunde davon profitieren.

Ich wünsche viel Erfolg dabei.

Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085

www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden

Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Selbstwertprobleme

Wie steht es um Ihr Selbstwertgefühl?

Können Sie  Ihr wahres Potenzial entfalten?

Viele Menschen klagen über ein mangelndes Selbstwertgefühl. Ohne dieses  fehlt es am eigenen positiven Lebensgefühl, an der Resilienz, die Anforderungen des Lebens gut zu bewältigen. Oft wurde in der Kindheit nicht die nötige Basis geschaffen oder spätere Lebensereignisse verminderten das Selbstwertgefühl.

Selbstwertprobleme zeigen sich durch  Selbstabwertungen, Perfektionismus und dem Versuch, sich übermäßig und entgegen der eigenen Bedürfnisse anzupassen. Betroffene Menschen sind oft nicht sehr durchsetzungsfähig  und konfliktscheu. Eine der möglichen Ursachen ist die Angst vor Zurückweisung. Die Lebenspartner haben häufig große Ähnlichkeit mit einem Elternteil. Dies weckt vertraute Gefühle, kann die Problematik aber verstärken, wenn beide betroffen sind.

Menschen mit Selbstwertproblemen haben ein erhöhtes Risiko, an einem Burnout und an Depressionen zu erkranken.

Durch auflösende Hypnose  und wingwave© können Selbstwertprobleme sehr effektiv aufgelöst werden.

Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand!

Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Frühe Adoption als Trauma

Pflegekinder und Adoptivkinder,  früh von ihrer Mutter getrennt wurden, leiden oft ihr Leben lang unter den Folgen.

Man könnt annehmen, dass eine Adoption oder die Unterbringung in einer Pflegefamilie grundsätzlich eine gute Lösung ist, wenn die leibliche Mutter nicht in der Lage ist, sich adäquat um das Kind zu kümmern. Das kann auch grundsätzlich bejaht werden.

Allerdings ist leider ist die Trennung von der Mutter folgenschwer für das Kind und sie kann lebenslang belasten. 

Warum ist das so?

Das Kind wächst im Mutterleib heran und erlebt sich und die Mutter als Einheit. Es hört ihre Stimme und nimmt ihre Herzgeräusche wahr. Stress und Gefühle wie Freude, Angst, Ärger und Wut übertragen sich auf das Ungeborene. Die psychische Verbindung,die während der Schwangerschaft und der Geburt entsteht, wird durch eine Trennung gleich nach der Geburt erbarmungslos unterbrochen. Die Signale, die das Kind an die Mutter richtet, bleiben unbeantwortet. Um zu überleben, muss es sich spalten und die Beziehung zu den neuen Eltern kann nur eingeschränkt aufgebaut werden. Wenn es dann zum Wechsel der neuen Bezugspersonen kommt, weil das Kind vorerst in der Übergangs-Pflege untergebracht wurde, kommt es zu erneuten Traumatisierungen.

Ein Beispiel: Eine Klientin in meiner Praxis litt unter Rede-Ängsten in der Öffentlichkeit. Sie hatte Angst, sich zu zeigen. In der Therapie wurde das Thema ihrer Adoption behandelt und dies ermöglichte ihr, frei vor anderen Menschen zu sprechen, ohne dass die spezifischen Ängste bearbeitet werden mussten.

Auch eine spätere Adoption oder die Unterbringung in einer Pflegefamilie hinterlässt Spuren. Häufig ist die Bindungsfähigkeit eingeschränkt.

Sie sind betroffen? Ein Coaching oder eine Psychotherapie können Sie unterstützen.

Ich wünsche Ihnen alles Gute!

Herzliche Grüße aus Achim,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Hochsensibel - zart besaitet?

Empfindlich wie eine Mimose?

Ihnen wurde schon oft gesagt, dass Sie sehr empfindlich sind? 

Sie kennen jemanden, der auffallend dünnhäutig auf Reize reagiert? Möglicherweise ist die Ursache eine Hochsensibilität.

Diese angeborene Variation des Nervensystems ist noch immer mit vielen Vorurteilen behaftet. Es handelt sich dabei nicht um eine Krankheit oder Störung, sondern um eine Besonderheit.

Es wird vermutet, dass 15 bis 20 Prozent aller Menschen hochsensibel sind. Ihr Nervensystem ist besonders leicht erregbar und es kann schnell zur Reizüberflutung kommen.

Die Erkenntnis, dass man hochsensibel ist, kann sehr entlastend sein. Zu verstehen, dass ein Gegenüber betroffen ist, fördert das Einfühlungsvermögen für seine Befindlichkeit.

Sie haben wegen Ihrer besonderen Sensibilität schon unangenehme Erfahrungen gemacht?

Ein Coaching oder eine Kurzzeittherapie bei einer hochsensiblen Beraterin kann sehr hilfreich sein. Kontaktdaten finden Sie im Impressum und auf meiner Homepage.

Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Entspannte Feiertage

Entspannte und besinnliche  Feiertage

Für viele Menschen sind die Feiertage der reinste Stress: Einkaufen, kochen und die Besuche der Verwandtschaft.




Der Anspruch an Harmonie ist meist hoch, obwohl es latent vorhandene oder offene Konflikte gibt. Wie kann man dem entgegenwirken? Die eigene Haltung kann sehr viel bewirken. Wer sich morgens einen Tagesfilter setzt, einen positiven Gedanken wie z.B. "es geht leicht" stimmt sein Gehirn auf angenehme Erfahrungen ein. Hilfreich ist außerdem, sich bei auftretenden Spannungen zu sagen, dass jedes Verhalten eine positive Absicht hat und in seinem Kontext erklärbar ist. Sie sind skeptisch? ich lade Sie ein, es auszuprobieren. 

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen besinnliche entspannte Feiertage.

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Chronische Schmerzen und mögliche Ursachen

Chronische Schmerzen- eine große Belastung für Betroffene

Lassen Sie sich unterstützen.
Steigern Sie Ihre Lebensfreude durch 
eine adäquate Behandlung.






Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, werden häufig nicht adäquat oder erst nach langer Suche medizinisch gut versorgt. Statistiken besagen, nur etwa 20 Prozent der Betroffenen erhält bislang eine medizinische Schmerztherapie durch einen Facharzt.  Bei allen chronischen Schmerz-Zuständen sollten mögliche Ursachen aus der Kindheit in Betracht gezogen werden. Schwer wiegende Lebensereignisse, die vor dem 4. Lebensjahr, vor der Entwicklung des sprachlichen Gedächtnisses aufgetreten sind, werden im Körper-Gedächtnis abgespeichert und können später Schmerzen hervorrufen. Psychologische Schmerzbewältigungstechniken können neben einer medikamentösen Behandlung unterstützen. Eine Trauma-Therapie setzt an den Ursachen an.

Sie sind betroffen? Suchen Sie fachkompetente Hilfe. Nehmen Sie Ihr Leben wieder in die Hand.

Ich wünsche Ihnen alles Gute,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Hypnoanalyse höchst wirkungsvoll

Hypnoanalyse ein sehr wirkungsvolles Verfahren
der Hypnose-Therapie


Lebensfreude empfinden- wer möchte sie nicht? Oft hindern Blockaden daran, ein Leben in Zufriedenheit zu führen. Das kann geändert werden...






In der Hypnose-Therapie werden die Ressourcen aktiviert, die jeder Mensch in sich trägt. Dadurch kommt es zu individuellen Lösungen für jeden Klienten. Wenn negative Gefühle aber den Zugang zu diesen Ressourcen versperren, können diese Blockaden direkt mit der Hypnoanalyse gelöst werden. Die Ursachen werden erkannt, seelische Wunden können heilen. Während eine Psychoanalyse mehrere hundert Sitzungen in Anspruch nehmen kann, erreicht die Hypnoanalyse diese Ergebnisse oft in wenigen Stunden.
Aus meiner Praxis:
Eine Klientin mit einer Angststörung fühlte sich nach einer Behandlung mit Hypnoanalyse wie befreit Blockaden aus ihrer Kindheit hatte sie regelrecht gelähmt.
Ein Klient mit einem Tinnitus konnte nach einer bereits sehr hilfreichen Behandlung mit wingwave (EMDR) noch die letzten Reste seiner Blockaden lösen. Sein Tinnitus verschwand fast ganz. Seine Lebensqualität war wieder hergestellt.

Steigern auch Sie Ihre Lebensqualität!

Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Wohlfühltip 2- Frühjahr 2017

Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden!

Machen Sie täglich einen kleinen Alltags-Urlaub.

So einfach geht es:
Sie können es täglich machen, sollten es aber auf jeden Fall einmal wöchentlich tun. Planen Sie in Ihren Tagesablauf eine kleine Auszeit ein. Sie nutzen Ihr Smartphone als Kalender? Lassen Sie sich an Ihre kleine Auszeit erinnern. Speichern Sie den Termin ein. 20 - 30 Minuten sollten Sie sich gönnen, damit der Kurzurlaub seine Wirkung entfalten kann. 

Zu Beginn schalten Sie bewusst ab und bereiten sich innerlich auf den Mini-Urlaub vor. In dieser Zeit können Sie tun was Ihnen gut tut. Überlegen Sie sich vorher, ob Sie z.B. spazieren gehen, shoppen, Freunde treffen, ein  Bad nehmen wollen... Sie können Ihre Pläne aber auch direkt ändern, wenn Sie das Gefühl haben, jetzt ist etwas Anderes dran. 

Wenn Sie bei Ihrer Aktivität sind, stellen Sie sich vor, Sie gingen dieser zum ersten Mal in Ihrem Leben nach. Nehmen Sie wahr, welche Sinneseindrücke Ihnen besonders angenehm sind. Versuchen Sie, diese Eindrücke ganz bewusst in Ihrem Gedächtnis abzuspeichern. Schließen Sie die Augen und lassen Sie die Erinnerung ganz lebendig werden. 

Verleihen Sie Ihren Gefühlen Ausdruck. Hüpfen Sie, lachen, singen, pfeifen Sie oder bringen Sie Ihre Freude auf Ihre ganz besondere Art und Weise zum Ausdruck.

Am Abend rufen Sie sich das schöne Erlebnis noch einmal mit allen Sinnen zurück in Ihre Erinnerung. Profitieren Sie erneut und tanken Sie dabei Lebensfreude und Energie. Nutzen Sie die Erinnerung bis zu Ihrem nächsten kleinen Urlaub.

Viele Spaß und viel Erfolg wünscht Ihnen

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Wohlfühltipp 1-Frühjahr 2017

Guten Tag. Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden tun? 

Fangen Sie gleich heute damit an!

Heute fällt Ihnen alles schwer? Das muss nicht so sein. Sie können Ihr Befinden positiv beeinflussen.
Hier ist mein 1. Wohlfühl-Tipp für Sie.

Setzen Sie sich einen Tagesfilter:
Was das bedeutet? Es ist ganz einfach. Sie sind heute lustlos und antriebsarm? Sie würden lieber etwas ganz Anderes machen als die anstehenden Aufgaben? Und überhaupt empfinden Sie die Menschen, mit denen Sie heute Kontakt haben werden, als besonders anstrengend? Das muss nicht so bleiben.

Und so gelangen Sie zu mehr Wohlbefinden:  Schon morgens im Bad oder beim Frühstück setzen Sie sich Ihren Tagesfilter. Ein positiver prägnanter Satz wie z. B. "Es geht leicht" programmiert Ihr Gehirn entsprechend und Aufgaben verlieren an Schrecken.

Probieren Sie es aus.
Besonders wirksam ist ein täglicher Tagesfilter. Dies hat den Vorteil, dass sich im Gehirn neue Verknüpfungen bilden können.
Verstärken können Sie die Wirkung noch durch Symbole oder durch Zettel, auf denen der Satz geschrieben steht.
Beginnen Sie noch heute.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei!

Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Hypnosetherapie- die Königsdisziplin

Hypnose- für Viele eine Chance auf Verbesserung ihrer Lebensqualität

Eine Vergleichsstudie des American Health Magazins aus dem Jahre 2008 untersuchte die Wirksamkeit von Therapiemethoden und kam dabei zu folgendem Ergebnissen:

Bei einer Gesprächstherapie gaben 38% der Klienten eine Verbesserung/Genesung nach 600 Stunden an.

Bei einer Verhaltenstherapie berichteten 72% der Klienten  von einer Verbesserung/Genesung nach 22 Stunden.

Bei einer Hypnosetherapie spürten 93% der Klienten  eine Verbesserung/Genesung nach 6 Stunden!

Zu Ihrer  Information:

Hypnose ist eine Form der Tiefenentspannung,mit der neue Lösungswege für Probleme und körperliche Beschwerden mit Leichtigkeit entwickelt werden können. Bei einer Hypnose wird die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt. Der Mensch kommt mit seinen Fähigkeiten und Lebenserfahrungen,die im Unterbewusstsein gespeichert sind, in Kontakt. So findet er Lösungswege, die er im Wachzustand nicht sehen könnte

Positive Veränderungen sind schnell möglich und ergeben sich oft bereits nach wenigen

Sitzungen. Die Themen, die in der Hypnose bearbeitet werden, bestimmt ausschließlich der Klient.
Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden oder zu Handlungen beeinflusst
werden, die er nicht will.

Durch die Kombination verschiedener Hypnosetechniken werden optimale Ergebnisse erzielt.

Hypnosetherapie und Hypnose-Coaching

In der Hypnose nach Milton Erickson werden Ressourcen aktiviert und Klienten kommen mit ihren eigenen Fähigkeiten und ihrer Lebenserfahrung in Kontakt. Über die Arbeit mit dem Unterbewussten werden neue kreative Lösungen für Probleme gefunden. Somit ist nicht der Therapeut, der Lösungen anbietet, sondern jeder Klient findet die zu ihm und seiner Situation passenden Ansätze.

Hypnoanalyse/auflösende Hypnose

Oft aber versperren negative Gefühle den Zugang zu den Ressourcen. Wenn dies der Fall ist, bleiben die Ergebnisse psychotherapeutischer Arbeit unbefriedigend. Mit der Hypnoanalyse werden Problemursachen direkt bearbeitet. Durch den hypnotischen Zustand hat der  Klient einen schnellen und effektiven Zugang zu unbewussten Gefühlen. Die Ursachen werden erkannt, seelische Wunden können heilen. Während eine Psychoanalyse mehrere hundert Sitzungen in Anspruch nimmt, erreicht die Hypnoanalyse diese Ergebnisse in wenigen Stunden.

Suggestionshypnose

In der hypnotischen und hypnoanalytischen Arbeit gewonnene Ressourcen können durch Suggestionen verstärkt werden. 


Profitieren Sie von einer der effektivsten therapeutschen Methoden. nehmen Sie Ihr Leben in die Hand! Als Hypnose-Therapeutin begleite ich Sie gerne.

Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Psychotherapie- lange Wartezeiten?

Sie wollen Ihre Lebensqualität verbessern und warten zu lange auf einen Therapieplatz? Das muss nicht sein.

Sie möchten Ihr Leben endlich wieder in die Hand nehmen, benötigen dafür aber professionelle Hilfe? 

Folgende Möglichkeiten stehen Ihnen offen:

In einer Privatpraxis haben Sie in der Regel nur kurze Wartezeiten.

Sie sind bereit, die Therapie als Selbstzahler in einer Privatpraxis zu finanzieren. Oft reichen schon wenige Sitzungen, um einen bedeutenden Zugewinn an Lebensfreude und Lebensqualität zu haben. 

Sie schließen eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung ab. Beachten Sie dabei bitte das Kleingedruckte. Gibt es eine Zeit der Anwartschaft? In welchem Umfang werden Leistungen bei einer Psychotherapeutin/einem Psychotherapeuten, die nach dem Heilpraktikergesetz arbeiten, erstattet?

Sie sind privat versichert. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Bedingungen für eine Erstattung.

Sie wählen den Weg, der etwas Durchhaltevermögen erfordert: Sie dokumentieren sehr genau, welche Therapeuten mit Kassenzulassung Sie wann und mit welchem Ergebnis kontaktiert haben.Lange Wartezeiten über 3 Monate hinaus sind nicht zumutbar. Dabei geht es nicht um die Wartezeit für ein Erstgespräch, sondern konkret um einen regelmäßigen Therapie-Termin. Mit Hilfe einer Privatpraxis stellen Sie einen Antrag auf außergewöhnliche Kostenerstattung bei ihrer Krankenkasse. Bewilligungen sind immer von der gewählten Praxis abhängig und werden keinesfalls pauschal erteilt.

Sie wollen eine der Möglichkeiten nutzen?

Bei der Auswahl der Privatpraxis erkundigen Sie sich bitte genau nach den Qualifikationen. Therapeuten, die auf Ihrer Homepage kein Profil angegeben haben, sollten Sie zu Ihrem eigenen Schutz nicht in Anspruch nehmen. Seien Sie wachsam: Eine unqualifizierte Therapie kann sehr viel Schaden anrichten.

Das kommt für Sie alles nicht in Frage?

Beachten Sie bitte: Durch lange Wartezeiten auf professionelle Hilfe können sich Symptome verstärken und manifestieren.
Bedenken Sie, wie lange Sie sich schon mit Einschränkungen zufrieden geben und entscheiden Sie dann, wie lange es Ihnen noch zuträglich erscheint.


Ich wünsche Ihnen, dass Sie Ihren Lebensweg in Zufriedenheit fortsetzen können. Lebensbedingungen können wir häufig nicht beeinflussen, aber lernen, damit umzugehen.
Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber schwimmen lernen

Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden

Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Gute Vorsätze mit Leichtigkeit umsetzen

Gute Vorsätze  mit Leichtigkeit erreichen! 

Das neue Jahr erfolgreich starten.

Alle Jahre wieder. Beim Jahreswechsel werden gute Vorsätze gefasst und schnell wieder aufgegeben. Zu schwierig scheint die Umsetzung. Der innere Schweinehund erweist sich als dominant und es wird resigniert. Das muss nicht sein. 

Wenn Sie folgende Tipps beachten, haben Sie gute Chancen, diesmal erfolgreich zu sein. Es ist noch nicht zu spät für dieses Jahr.

Setzen Sie sich realistische Ziele. Bei Zielen, die  umfangreich sind, hat es sich bewährt, diese in Teilziele aufzuspalten. So haben Sie leichter Erfolgserlebnisse. Kleinere Ziele werden schneller erreicht.

Beachten Sie den positiven Nutzen, den Ihr Verhalten hat, das Sie ändern wollen. Ein Beispiel: Sie wollen mit dem Rauchen aufhören. Das Rauchen hat für Sie einen starken Entspannungseffekt. Überlegen Sie sich, wie Sie diesen Effekt anders erreichen können.

Schreiben Sie sich Ihr Ziel auf und hängen Sie an prägnanten Orten Erinnerungszettel auf. Das Ziel sollte dabei positiv formuliert sein und so als hätten Sie es schon erreicht. Ein Beispiel: Ich mache jeden Tag einen Spaziergang. Mit solch einer Formulierung programmieren Sie Ihr Gehirn auf Erfolg.

Malen Sie sich Ihr Ziel konkret aus. Wie wird Ihr Leben aussehen, wenn Sie es erreicht haben? Nutzen Sie dafür alle Sinne, die dazu passen. Wie wird es sich anfühlen, aussehen, sich anhören, riechen oder sogar schmecken? Wenn Sie dieses innere  Bild zusätzlich möglichst bunt aufmalen, helfen Sie Ihrem Gehirn, Ihr Ziel noch stärker zu verankern. 

Schreiben Sie die Vorteile auf, die Sie haben werden.

Suchen Sie sich Bündnispartner und tauschen Sie sich regelmäßig aus und stärken Sie sich. Sie müssen nicht dasselbe Ziel verfolgen.Entscheidend ist, dass Sie ein Ziel erreichen wollen.

Belohnen Sie sich. Was ist ein schöner Anreiz, mit dem Sie sich belohnen können, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben? Legen Sie die Belohnung jetzt fest. Sie bietet einen zusätzlichen Anreiz.

Seien Sie nicht zu streng mit sich, wenn Sie rückfällig werden. Überlegen Sie, welche Situation zu diesem Rückfall geführt hat und überlegen Sie sich Strategien, mit denen Sie dies beim nächsten Mal vermeiden können.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und ein frohes und gesundes Jahr 2017!

Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, 

Tel. +49-4202-500085 www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12

Steuernummer46/106/07797, Finanzamt Verden 

Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Allergiebehandlung mit wingwave

Der nächste Sommer kommt bestimmt.....

 

Allergische Erkrankungen sind sehr häufig. Auslöser für allergische Reaktionen sind Pollen, Hausstaub, Insektengifte und Nahrungsmittel. Die meisten Betroffenen haben die Erfahrung gemacht, dass es Zeiten gibt, in denen die Allergien nicht so stark auftreten. Dies sind meistens Lebensphasen, die relativ entspannt sind. Stressoren wiederum verstärken allergische Reaktionen. Dazu gehören Erkrankungen und  Todesfälle im sozialen Umfeld, familiäre Konflikte, Trennung, Scheidung und eigene körperliche und psychische Erkrankungen. Selbst innere Bilder, wenn der Betroffene nur an den Allergieauslöser denkt, kann die Reaktion auslösen. Die allergische Reaktion kann somit erlernt sein und dieser Lerneffekt wirkt verstärkend.

Behandlungsmöglichkeiten

Neben ärztlich-medizinischen Methoden sind Interventionen aus der Verhaltenstherapie und der Hypnose erfolgversprechend.

Das Immunsystem kann wieder umlernen. Auslöser werden sozusagen vom Reiz entkoppelt. Ein starkes Selbstbewusstsein, ein starkes „Ich-Gefühl“ führt zu einem starken Immunsystem, das nicht anfällig für Allergien ist. Die Stressresistenz steigt, allergische Reaktionen nehmen ab.

 

Behandlung mit wingwave®

Die Wirkungsweise der wingwave®-Methode

Bei wingwave wird ein ganz natürlicher Vorgang aus der Schlafphase bewusst genutzt. Während des Schlafes und in den Traumphasen, zeigen sich schnelle Augenbewegungen, die sog. REM-Phasen (Rapid-Eye-Movement). Diese Augenbewegungen stimulieren beide Gehirnhälften. Die Wirkung ist, dass sämtliche Eindrücke und Erlebnisse des Tages verarbeitet und „sortiert“ werden.

Es gibt aber Stressoren, die so schwer wiegend sind, dass sie nicht im Schlaf verarbeitet werden können. Es entsteht ein Verarbeitungsstau und in der Folge kommt es zu emotionalen Blockaden.

Mit wingwave® werden die Augenbewegung der REM-Phasen im Wachzustand erzeugt. Der Coach „winkt“ vor den Augen des Klienten und dieser folgt den Bewegungen mit seinen Augen. Dadurch wird eine optimale Vernetzung der beiden Gehirnhälften erreicht, Es werden Blockaden gelöst, Stress wird abgebaut und das Gehirn findet neue kreative Lösungen.

 

Allergiebehandlung mit wingwave®

Mit dem Klienten wird der Stoff bearbeitet, den er für den Auslöser der Allergie hält. Wichtig sind die Haltung des Betroffenen und seine Gefühle in Bezug auf den Auslöser. Während der Augenbewegungen weiß das Immunsystem wie es auf den Stoff adäquat reagieren soll. Die erworbenen Ressourcen werden verankert und im nächsten Schritt erfolgen Konfrontationen mit dem Allergiestoff. Gleichzeitig wird die wingwave®-Intervention fortgesetzt.

Bei der folgenden Rückfallprävention geht es um die aktuelle Lebenssituation und den Lebensstil. Das Erlernen von Selbstkontrolle und Stressbewältigung haben eine generelle Ressourcenstärkung zum Ziel.

Sollten alte Blockadern als zugrundeliegende Stressoren wirken, werden sie mit wingwave® integriert.

Hypnotische Interventionen sowie Anleitungen zur Selbsthypnose können den Prozess positiv verstärken.

 

Frauke Schulte, 21.04.16

Frauke Schulte ist wingwave-Coach und Hypnotherapeutin. Ihre Praxis befindet sich in Achim bei Bremen

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085

www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de
Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12
Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Gechäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte

Sich abgrenzen und gesund bleiben

Abgrenzen- für Viele ein Problem

Sich abgrenzen- gut für sich sorgen

und gesund bleiben

Geben Sie oft mehr, als im Nachhinein gut gewesen wäre? 

Passiert es Ihnen immer wieder, dass Sie die Anliegen anderer wichtiger nehmen als Ihre eigenen?
Sie haben das Gefühl, oft zu kurz kommen?

Grenz dich doch ab! Kluge Ratschläge dazu gibt es genug. Aber was bedeutet Abgrenzung überhaupt?

Nein sagen? Rückzug oder das passende Maß an Distanz und Nähe? Das Einhalten eigener Grenzen in Bezug auf die eigene Leistungsfähigkeit und die Ansprüche an die Lebensgestaltung? Oft stellen sich zusätzlich Schuldgefühle ein, weil man sich nicht genügend um sich und um seine Gesundheit kümmert.

Was halten Sie hiervon?
Abgrenzen bedeutet, das für Sie passende Maß an Nähe und Distanz zu leben.

Ja, aber...
Ihr Einwand mag stimmen. Gute Ratschläge brauchen Sie nicht auch noch von mir...

Der 1. Schritt zum Abgrenzen führt über Ihre Wahrnehmung.
Ihr Körper zeigt Ihnen genau wo Ihre Grenzen liegen. Er äußert dies über Signale wie Unwohlsein, Magendruck, Kopfschmerzen o.ä.
"Hören oder fühlen" Sie einfach einmal hin. Es ist Übungssache.

Wer auf sein Bauchgefühl horcht, betreibt liebevolle Selbstfürsorge, ist im Kontakt mit sich und damit in der Lage, auch die Kontakte zu anderen Menschen konfliktfrei zu gestalten. Die Chance, gesund und leistungsfähig zu bleiben, könnte nicht günstiger sein.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!
Herzliche Grüße,

Frauke Schulte

Impressum: Schulte-Coaching, Frauke Schulte, Naumburger Str. 4, 28832 Achim, Tel. +49-4202-500085
www.frauke-schulte.de; info@frauke-schulte.de

Heilpraktikerin- beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie; Erlaubnisurkunde, ausgestellt vom Landkreis Verden am 24.05.12
Steuernummer 46/106/07797, Finanzamt Verden
Geschäftsführung/inhaltlich verantwortlich nach § 55 Abs.2 RStV: Frauke Schulte